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凡事都有其意义,无论是好的还是坏的

我们要相信,每一件事都有它的意义,无论是好的还是坏的。

1、

比如,你知道一个好朋友混得比你好很多,心里很不平衡、很嫉妒。

这时候,不要去排斥这种情绪,而要去接纳它,拆解它,以一名旁观者的角度来观察自己。

其实人的很多负面情绪,都是很正常的,也不需要自责。

当你意识到自己是在嫉妒的时候,你应该高兴才对,这说明自己具备了一个很重要的能力——元认知能力!

元认知能力就是【能反思自己的思考是否正确】

而动物是不具备这种能力的。

我们可以运用元认知能力不断地和自己对话。

我现在处于什么样的情绪?我嫉妒别人了。

为什么会嫉妒别人?因为我觉得他比我强。

他为什么会比我强?因为他付出比较多。

我嫉妒他,对我自己有什么好处吗?没有好处。

下面我该怎么做呢?嫉妒他人是不对的。不要和别人比较,而要和过去的自己比较。我嫉妒别人纯粹就是因为他优秀,这种想法是会阻碍自己的发展的。

2、

反正,当自己产生的什么情绪的时候,首先要想到的不是抗拒,而是接纳,安抚自己,和自己对话。

这件事是非常有意义的。
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